fbpx
ВИТАМИН D: теория

Витамин D — один из представителей жирорастворимых витаминов открыт он был давно (американским биохимиком Элмером Макколумом аж в 1922 году), но именно сейчас он пребывает на пике своей популярности.

Витамин D содержится в ограниченном круге продуктов питания и может вырабатываться в коже под воздействием УФ-излучения.

НО будь то витамин D из еды или «солнечный» витамин D — он неактивен, и для того, чтобы реализовать своё биологическое действие, в организме он должен пройти ряд биохимических реакций.

ФУНКЦИИ

Вот тут-то весь хайп и зарыт — витамин D участвует во многих обменных процессах в организме: от минерализации костной ткани до обновления волосяных фолликулов (aka волосяных луковиц) улучшение работы нервной, иммунной, репродуктивной, сердечно-сосудистой систем? Да пожалуйста — вот только мало кто читает приписки «данных не достаточно», «нужно проведение РКИ» — поэтому витамин D сейчас «крутят, как хотят».

НОРМЫ содержания витамина D в крови:

▫>= 30 нг/л — это норма

▫21 — 29 нг/л — это недостаточность витамина D

▫<= 20 нг/л — это дефицит витамина D

Сколько витамина D нужно принимать именно МНЕ? И какой препарат лучше выбрать? Это темы для ещё одного поста, который выйдет на этой неделе.

Сдавали ли вы когда-нибудь анализ для определения уровня витамина D? И принимали ли препараты витамина D?

Автор: врач эндокринолог Дарья Бурмистрова

Открыть чат
Можем ответить на Ваши вопросы здесь!
Здравствуйте!
Чем мы можем Вам помочь?