Первый раз у психолога. В нашей стране к психотерапии все ещё относятся с недоверием, и именно этим недоверием зачастую окрашен первый клиентский опыт.
Как настроить себя на доверительные отношения, которые являются базовым и главным условием успешной психотерапии? На что обратить внимание на первой встрече?
1. Как проходит ваше знакомство?
Здесь важно для себя определить, располагает вас психолог к себе или нет. Вызывает ли интерес к процессу?
Конечно, все люди разные: даже несмотря на образование и наличие дипломов в рамочке, вы все равно будете выстраивать контакт «человек-человек», а не «человек-корочка об образовании», поэтому прислушивайтесь к своим чувствам. Попробуйте ответить себе на вопрос: готовы ли вы именно к этому человеку приходить с самым сокровенным на протяжении длительного периода своей жизни?
2. Безопасно ли вам с этим человеком и в кабинете этого человека?
На первой встрече психолог обязательно расскажет о конфиденциальности. Но несмотря на это правило, вы все равно будете «сверять» невербальную обстановку: располагает ли она к тому, чтобы вы безопасно для себя могли рассказывать то, что вас беспокоит? В этом смысле, не стоит выбирать себе психолога из тех, к кому ходят ваши родственники и друзья: обсуждая общие темы «про психолога» и общие темы «у психолога», вы уже будете нарушать конфиденциальность и вносить в свою терапию небезопасные моменты пересечения интересов.
3. Как вас слушают?
Волшебная сила психотерапии — не в советах психолога. Поэтому гораздо важнее, если ваш психолог умеет подолгу молчать и слушать внимательно вас, как бы парадоксально вам это не показалось.
4. Сможете ли вы свободно проявляться в присутствии этого человека?
Этот пункт в чем-то перекликается с п.2, но все-таки он не про то, что все происходящее в кабинете останется только в кабинете. Сможете ли вы с этим человеком чувствовать себя свободным от критики и оценок? Сможете чувствовать себя достаточно свободным, чтобы принимать участие в психологических практиках и экспериментах?
5. Даёт ли психолог надежду на разрешение того запроса, с которым вы пришли?
Это вообще самый главный критерий для принятия решения о продолжении психотерапии именно с этим психологом. Чувствуете ли вы его поддержку? Верите ли тому, что благодаря совместной работе сможете справиться с тем, что вас беспокоит?
Конечно, есть ещё такие формальные моменты, как образование психолога, его принадлежность к профессиональному и этическому сообществу (можно загуглить предварительно) и стоимость консультации. Но это ясные и понятные условия сотрудничества, которые можно оценить «головой» до первой встречи. А я написала про то, на что стоит обратить с точки зрения установления доверительных и долгосрочных отношений, которые далеко не всегда зависят исключительно от стоимости консультации и образования специалиста.
Автор: Алена Мургина
